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Lifestyle

Entspannt in den Feierabend starten – So geht es richtig!

CBD

Wir kennen es alle, dass wir nach der Arbeit gestresst nach Hause kommen und zu nichts mehr zu gebrauchen sind. Das sollte jedoch nicht zum Alltag gehören, da es auf Dauer sehr kräftezehrend ist und uns nicht glücklich macht. Deshalb sollte sich jeder überlegen, wie der Feierabend entspannt gestartet werden kann und ausreichend Zeit für die Lieblingsbeschäftigungen bleibt. Wie ein solcher Feierabend aussehen kann, haben wir in diesem Beitrag zusammengefasst und freuen uns, wenn er für einige als Inspiration dient.

Morgens bereits auf etwas freuen können!

Es kann durchaus hilfreich sein, wenn man bereits morgens etwas für den Abend plant. Dadurch steigt die Vorfreude und die Motivation die anstehende Arbeit schneller zu erledigen erhöht sich ebenfalls. Dadurch geht der Tag wie im Flug vorüber und auch kleinere, ärgerliche Vorkommnisse können die gute Stimmung nicht trüben. Es ist jedoch wichtig, dass nicht jeder Abend vollgeplant ist, sondern auch ausreichend Zeit für sich selbst bleibt. Wie diese Zeit gestaltet wird, hängt von den persönlichen Vorlieben ab und kann sehr vielfältig sein. Der eine genießt einen Abend in der Badewanne während der andere das Fernsehprogramm bevorzugt. Es ist lediglich wichtig, dass ausreichend Zeit allein in die Woche eingeplant wird und die Zeit mit sich selbst mindestens genauso sehr genossen werden kann wie mit anderen Menschen.

Wege zum Entspannen finden!

Entspannung kann ebenfalls bei jedem Menschen anders aussehen. Dem Rücken etwas Gutes tun mit einer Runde Yoga oder aber auch ein gutes Buch auf der Couch lesen. Beides kann für eine Entspannung nach der Arbeit sorgen. Falls eine schnelle und dauerhafte Entspannung gewünscht ist, kann auch über CBD Blüten nachgedacht werden. Diese können Angstzustände reduzieren, Schmerzen lindern und auch bei Schlafstörungen helfen. Die Anwendungsmöglichkeiten sind demnach vielfältig und können auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden. Für den Anfang sollten CBD Blüten in einer niedrigen Dosierung gewählt werden. Für Fortgeschrittene können auch Moonrocks empfohlen werden. Diese besitzen über 70 % CBD, sind dadurch sehr stark und dementsprechend nicht für Anfänger geeignet. Dafür hält die Wirkung, welche nach circa 30 Minuten einsetzt, jedoch lange an und kann demnach für Fortgeschrittene sehr angenehm sein. Bei dem Kauf von CBD Blüten sollte immer darauf geachtet werden, dass die Reinheit sehr hoch ist. Nur dadurch kann gewährleistet werden, dass keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten.

Mit Planung zu einem entspannteren Lebensstil!

Es kann sehr hilfreich sein, wenn man sich jeden Tag eine To-do-Liste schreibt und diese abarbeitet. Dadurch ist der Tag strukturiert und es wird nichts vergessen. Zudem können im Kalender feste Zeiten für Entspannung eingeplant werden, sodass einer Überlastung durch zu viel Arbeit vorgebeugt wird. Eine Planung kann dabei nicht nur im Beruflichen, sondern auch im Privaten sinnvoll sein. So kann beispielsweise eine Planung des Essens hilfreich sein, um nur einmal die Woche einkaufen gehen zu müssen und mit allen Familienmitgliedern absprechen zu können, wer wann was kocht. Bereits durch kleine Veränderungen im Alltag kann viel freie Zeit und dadurch zusätzliche Entspannung erzielt werden. Es lohnt sich deshalb diese Aspekte immer wieder anzuschauen und versuchen ständig zu optimieren.

Foto: pixabay/subcom810

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